手足がしびれて動かしづらい、頭痛がひどくて思うように身体が動かせない、突然倒れそうになるといった症状でお悩みではないでしょうか。今回は主な身体の不調として、しびれや頭痛、めまいの症状や種類、原因や予防と改善方法についてご紹介していきます。
しびれ
腕や手足のしびれといっても症状は人それぞれです。特に無理な使い方をしていないのにもかかわらず、突然しびれを感じることもあります。
しびれの主な症状
腕、手足のしびれでよく起こる症状として、次のようなものがあります。
- ビリビリと電気が走ったようなしびれ
- じんじん、ヒリヒリするようなしびれ
- ちくちくと針で刺されたようなしびれ
- 関節が麻痺して動きにくく、力が入らない
- 身体が冷えている
- 膜が張っているようで感覚がにぶい
このような症状があると、お皿やペンなどがつかみにくくなって落としてしまったり、細かい動作ができなくなったりします。
しびれの主な原因
腕、手足のしびれの原因として考えられるのは、主に神経の圧迫と血行不良が考えられます。
まず、神経の圧迫については、次のようなものが考えられます。
- 骨盤や背骨の歪みによるもの
- 首の骨の変形によるもの
- 腕や手足の筋肉の緊張によるもの
次に、血行不良については、次のようなものが考えられます。
- 血管の収縮
- 猫背などの悪い姿勢
- 運動不足
- ストレスによる自律神経の乱れ
腕、手足のしびれは放置しておくと、さらに悪化する恐れがあります。数日間様子をみて、改善されない場合は、早めに病院や整骨院を受診しましょう。
しびれの予防、改善方法
腕や手足のしびれの予防方法として、正しい姿勢を保つ、バランスのいい食生活を心がけるといったものがあります。また、ヨガやストレッチなども効果的ですので、これらのものを日常生活の中に取り入れていきましょう。
腕や手足にしびれを感じたら、まず安静にすることが大切です。無理やり動かそうとすると、さらに悪化する恐れがあります。安静にしてしびれの症状が和らいできたら、血行をよくするためにしびれを感じた箇所を温めましょう。
しびれが改善されず、だんだん強くなっていると感じたら、脳梗塞などが原因の場合も十分に考えられます。そのような場合は無理をせずに、早めに病院や整骨院など専門家へ相談しましょう。
頭痛
頭痛の症状を抱えている方はかなり多く、3人に1人は頭痛持ちといわれるほどです。そのため頭痛薬を手放せない方も多いのですが、できることなら薬は使いたくないと思っている方も少なくありません。
頭痛の種類と原因
頭痛といってもその種類は多岐にわたりますが、大きく2つの種類に分類されています。原因の特定が難しい一次性頭痛と、明確な病気に伴って起こる二次性頭痛です。多くの方が原因の特定が難しい一次性頭痛に悩まされているのではないでしょうか。
一次性頭痛には主に偏頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛があります。偏頭痛は、こめかみから目にかけてズキンズキンと波打つような痛みが特徴です。気圧の変化や自律神経の乱れなどから起こるといわれています。
また、緊張型頭痛は肩こりなどの緊張から起こる頭痛で、頭全体が締め付けられるような重い痛みが特徴です。そして群発頭痛は、目をえぐられるような激しい痛みが特徴です。原因ははっきりしていませんが、目の奥にある動脈が炎症を起こしているためではないかといわれています。
頭痛の予防、改善方法
頭痛を予防する方法して、バランスのいい食事、適度な運動などが挙げられます。また、頭や首、肩周辺の筋肉の緊張をほぐすことで痛みを徐々に緩和させることができます。
めまい
疲れを感じると身体がふらついたり、急に目の前が真っ暗になったりしたという経験はありませんか。めまいを放置すると、吐き気を催したり突然倒れてしまったりと大変危険です。
めまいの種類
めまいには、主に目が回る、立ちくらみがするなどの症状がありますが、その種類も多岐にわたります。自分や周囲がぐるぐる回転しているように感じる「回転性めまい」、歩行時に自分がグラグラと揺れているように感じる「動揺性めまい」、身体がふわふわと宙に浮いているように感じる「不動性めまい」などが挙げられます。
めまいの原因
原因を特定するのは難しく、精神的なものや低血圧によるもの、脳や耳の病気などが考えられます。
めまいの予防、改善方法
自律神経の乱れや疲労などでめまいが起こっている場合は、整骨院で治療が可能です。これらの症状の場合、背骨や骨盤の矯正が効果的です。
また、適度な運動やできるだけ湯船に浸かるなど、日常生活の中で改善できるところは多々ありますので、無理なく続けていきましょう。
まとめ
今回はしびれや頭痛、めまいなどの症状や改善方法についてご紹介しました。これらの症状に共通する原因の根本には、背骨や骨盤の歪みがあります。背骨や骨盤の歪みが原因で血流が滞ったり、自律神経が乱れて頭痛がひどくなったりするなど、あらゆる不調につながってしまうのです。
まる整骨院では、骨盤の歪みを取り除くことを中心に施術をいたします。生活習慣の改善についても合わせてアドバイスしておりますので、しびれや頭痛、めまいなどの症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
